중년 남성에게 다이어트는 외모 관리가 아니라 생존이다. 내가 사랑하는 가족과 조금이라도 남은 여생을 보내기 위한 필수조건이라고 할 수 있다. 하지만 다이어트가 어디 그렇게 쉬운 일이던가?
중년 남성은 다이어트가, 여유 있는 운동이, 저녁회식을 선택할 수 있을 정도로 여유 있는 삶이 아니다.
하지만 단 몇가지만 준비하더라도 살빼기 위한 준비, 건강한 몸을 되찾기 위한 준비가 될 수 있다.
첫번째, 몸에 좋은 간식을 주위에 두라!
이것은 정말 어렵거나 비용이 많이 드는 것이 아니다. 그냥 주위에 사두는 것만으로도 다이어트와 건강한 삶을 되찾는 것을 동시에 진행할 수 있다. 몸에 좋은 간식이라고 하는 것은
1. 아몬드
2. 냉동블루베리
3. 푸룬(건자두)
4. 치즈
5. 사과
6. 그릭요거트
맛 없는 것만 잔득 사놓고 먹지도 않고 바라만 보는 건 바보나 하는 짓이다. 내가 말한 위에 있는 것들은 맛도 있고 코스트코나 이마트 트레이더스에 가면 싼 가격에 미리 사놓고 다이어트와 건강을 동시에 가져올 수 있다.